Mennyi idő kell ilyen testhez rendes táplálkozással, kemény edzéssel, meg tápkiegészitökkel?

Jó genetikával, jó étrenddel, és kemény edzéssel 2-4 év talán, de ezt senki nem tudja megjósolni, mert sok mindentől függ. pl. honnan indulsz az sem mindegy.:)

#1 - A hollywoodi edzésprogramoknál mellre, vállra és bicepszre szoktak csak edzeni, esetleg hasra, de legtöbb esetben az előbbiekre. Ezek a leglátványosabbak és a filmben (ha nincs digitális utómunka rajta) a bedurrant állapotot mutogatják. Hétköznapi embernek totál hatástalan ez a fajta gyors edzés.

Hát ez tényleg sok mindentől függ. Milyen a genetikád, az edzésed, és persze a legfontosabb, az étrended. 3-4 év szerintem, de mondom, nagyon egyénfüggő.

Kedves vagy, ahogy kirekesztesz a köszönetnyilvánításból. :)

Jól van, csak ugrattalak. :)