Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Gátolja a Kreatint?

Gátolja a Kreatint?

Figyelt kérdés

40 napos kreatin kurara keszulok es azt szeretnem kerdezni h kozbe ehetek csokit chipset vagy mas ilyeneket,vagy szigoru feherje dieta??

Meg ha üdiőt iszom melyika kevésbé ártalmas a kreatinra a szénsavmentes gyumolcsle,vagy a szénsavas Ásványviz??



2012. máj. 21. 19:51
 1/3 Zakathol ***** válasza:

A hülyeség jobban gátolja a kreatint mint amiket itt felsoroltál.


Ha megvan a tömegnövelő étrended a kellő fehérje/szénhidrát/zsír tartalommal akkor azt eszel iszol amit akarsz.

Mondjuk folyadéknak jobb lenne kerülni a cukros sz@rokat mert úgyis csak az inzulinod b@szkodják...

2012. máj. 21. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Alapból nem kellene csokit és chipset kajálni, mert abból nem sok izom lesz, viszont zsírt felszedhetsz vele.

A szigorú fehérje diéta és a csokievés között sok lépcső van még. Nem csak fehérjét kell enni, kell a jó minőségű összetett szénhidrát is és a jó telítetlen zsír is,pl. napi két kanál lenolaj.

Rendes tömegnövelő étrended legyen, napi 2-2,5g*testtömegkg fehérjével és 5-6g*testtömegkg ch-val.

Kreatinhoz inkább szénsav mentes víz legyen, de nálad inkább az a gond, hogy alapból nincs rendben az étkezés, azt kell helyrehozni, mert a kreatin kúra is úgy lesz sikeres.:)

2012. máj. 21. 19:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Ez úgy ahogy van egy őrület. Ráadásul még meg is kérdezed?!?!
2012. máj. 21. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!