Ezzel a módszerrel formálódik a testem? (többi lent)
Hetente 2x járok konditerembe, a fennmaradó 3 napon ha itthon csinálok valamilyen dvd-re tornát, attól formálódhatok látványosan? Elsősorban feszesedni szeretnék, és formás lábakat, popsit,vállat. Január óta járok kondizni, tehát valamennyire már alakul, de úgy érzem nem eléggé. Van itthon Béres A., Czanik Balázy dvd-m, illetve Zuzanna edzésére gondoltam még. Akinek van ebben tapasztalata, ossza meg velem, légyszives! :)
Ja, és családanya vagyok, tehát némileg korlátozottak a lehetőségeim. :)
válasza:Igen, sokat javulhat a forma konditerem + otthoni edzéssel, ha az étrend is rendben van.
Nagyon jók a bodyrock.tv oldalon található tornák.
Neki is vannak jó edzésvideói: [link]
Köszi a linket, ezt még nem ismertem.
A kaja úgy van rendben, hogy változatos és egészséges, de nem számolgatom sem a fehérjét, sem a ch-t. Egész családra főzök, kivitelezhetetlen, hogy magamra külön. Így is ok.?
válasza:Nyilván számolással lenne tökéletes, ezt te is tudod, de ha már csak arra figyelsz, hogy több fehérjét vigyél be sovány húsokkal, tojással, sovány túróval, ill. a ch-t összetett szénhidrátokból vidd be (pl. reggel zabpehely), akkor már sokat tettél a cél érdekében.
Edzés utánra még jól jöhet egy protein turmix.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!