Fogyás, súlyzós edzés jó lesz így?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Lány vagyok és fogyókúrázom. Eddig úgy szoktam súlyzós edzést végezni, hogy pl. bicepsznél 2 kg-al, ebből kényelmesen meg tudtam csinálni 3-4 sorozatot 12-15 ismétésszámmal. Most az imént olvastam, hogy ez nem a legjobb megoldás, akkor sem ha fogyás a célom, hanem elég lenne kevesebb sorozatszámmal mondjuk 6 nagyobb súllyal. Mondjuk akkor csináljam ezentúl 5-6 kilóval?2012. ápr. 29. 20:31
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:nem a súlyemeléstől fogsz fogyni hanem a szálkásító diétától és az aerob mozgástó.
a kondi persze mehet mellette de nem attól fogysz.
2/4 A kérdező kommentje:
heti négyszer végzek aerob mozgás és háromszor súlyzóst, 2x táncedzésem van, tehát úgy gondolom, a mozgás megvan
étrendem is van
most a súlyzós edzést az izomtömeg megtartása miatt kérdezem, hiszen azt is olvastam, hogy az könnyen megcsappanhat diéta alatt illetve minél kevesebb az izom annál nehezebben fogyok
2012. ápr. 29. 20:39
3/4 dirtboy válasza:
válasza:ha eddig is kondiztál csináld ugyan úgy,ha meg most kezdtél el kondizni a fogyás miatt akkor mindegy hogy hogyan is csinálod mert a testednek új.
azaz jó a 6 és jó a 12ismétlés is.
4/4 A kérdező kommentje:
kondizni nemrég kezdtem, diétázni régebben már
2012. ápr. 29. 20:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!