Pali632 kérdése:
Hogyan tornaszhatom ki a hasizmomat 1 honap alat?
Figyelt kérdés
van kis zsir rajtam nem szeretnek semi penzt ki addni naponta menyit kelene tornaznom?2012. ápr. 24. 21:56
11/23 A kérdező kommentje:
kenyeret . vajat. tejet meg marat egy keves kreatinom kb10 vagy11 db miket ehetek ezek kozul?
2012. ápr. 25. 14:58
12/23 anonim 
válasza:
válasza:Kenyér felejtős, ha nem teljes kiőrlésű, tej+vaj az meg teljesen kerülendő, mivel tejzsírt és tejcukrot tartalmaz a tej, a vaj meg ugye tiszta zsír. Maradj azoknál a kajáknál, amiket írtam. Kreatin mehet szálkásításkor is, sokan nem javasolják ilyenkor, de nem zavarja be a diétát és energiát adhat.
13/23 A kérdező kommentje:
kosz az infot
2012. ápr. 25. 15:16
14/23 A kérdező kommentje:
nem birom a dietat dieta nelkul is meg lehet csinalni?
2012. máj. 1. 13:51
15/23 anonim válasza:
válasza:Ha olyan a genetikád, hogy könnyen hízol, akkor nem lesz diéta nélkül kockás hasad.
16/23 A kérdező kommentje:
4 eve ugyan anyit eszem es nem hizok
2012. máj. 1. 13:56
17/23 A kérdező kommentje:
dieta nelkul sikerulhet?
2012. máj. 1. 14:11
18/23 anonim válasza:
hasperés, görgős erősítés, lábemelések, bicikli felülés.
Szerintem ezeket csináld és ügyelj a rendszerességre!
19/23 A kérdező kommentje:
be tartotam a dietat szigoruan tornaztami is es semi mar csak 3 napom maradt hatra hogy kigyurjam a hasam
2012. jún. 18. 12:40
20/23 anonim válasza:
válasza:3 nap nem lesz elég.:)
Akkor nem volt jó a diétád, magas fehérjebeviteled legyen (3g*testtömegkg) és alacsony (1,5-2g*testtömegkg) szénhidrát + heti 3-4, 40-50 perces kocogás vagy bicaj + hasedzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!