Hogyan tehetném, izmosabbá, kockásabbá a hasam? Milyen tornagyakorlatokat ajánlanátok, és hányszor ismételjek meg egy-egy sorozatot?

Szerintem semmi gond a hasaddal, de ha kockásat szeretnél, ahhoz szálkásító diéta kell és heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés , pl. kocogás, bicaj, stb.

Hasizomra mellé mehet heti 2-3 edzés, hasprés és lábemelés 3*30 mindegyikből, de nem ettől megy majd le a zsír hanem amit először írtam.

De egyébként meg jó ahogy most van.:)