Milyen sporttal tüntethetem el a derék-körüli zsírpárnát?

Szex nélkül mindig gázabb.:)

Nyilván lemegy más helyről is a felesleg, mivel azt nem tudod megtenni, hogy csak az óhajtott területről adj le zsírt. De ha jól összerakott szálkásító diétád van, amit be is tartasz, akkor izomból nem, vagy csak csekély mértékű veszteség lesz. Sőt a kezdőknél még izomnövekedés is lehet az első pár hónapban, bár ehhez általában tömegnövelő étrend kell. Ki kellene egészítened az aerob edzéseket egy kis guggolással, kitöréssel és a kart is megdolgoztathatnád súlyzókkal.:)

Ez kb. jó lenne, de azért átvariálnám: [link]

Reggel enném a zabpelyhet és 30g proteinnel nem joghurttal, így több fehérje lenne. És nem kell 100g zabpehely levenném 50-60g-ra, így már is csak 120g lenne a napi ch bevitel.