Mi a leghatékonyabb módszer a derék véknyítására?
segítséget szeretnék kérni ,derék véknyításra mivel nem vagyok túlsúlyban ,rendszeresen sportolok is viszont a derekamon alakítani szeretnék.
magasságom: 166 cm
súly: 56 kg
a derék méretem 71 cm és olyan 63 cmest szeretnék.
Kérlek titeket csak azok írjanak akiknek tuti tippjük van és konkrét dolgokat írnak. Előre nagyon szépen köszönöm!!
válasza:
válasza:Szia!
A derékról biciklizéstől lehet lefogyni,ez egyszer még a tanárom mondta de nem tudom hogy igaz-e szerintem egy nap 10km bicikli elég lesz szobapiciklin ha van 5 ös fokozaton kint meg nem tudom mert az könnyebb tekerni
válasza:a testzsír százalékod lenne érdemes csökkenteni.
szálkásító diétával.
de mivel ilyen alacsony a súlyod,valószínűleg a kalória beviteled optimális,csak az összetétele,időzítése nem.
vagyis több fehérje kellene és kevesebb szénhidrát,olyan 50-50% arányban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!