Izmosodni szeretnék, mit tegyek? (edzésterv, értend)

Én egyáltalán nem javaslom a mesterséges ételeket ugymond izomnövesztésre, mert később nagyon visszaüt

mivel nem akarsz bodybuilding versenyen indulni, inkább javaslom, hogy iktassd be az úszást, futást - egyikhez se kell befektetni különösebben

Az étrendváltoztatás nagyon fontos viszont, mindenképp hagyj el minden mesterségesen előállított, konzerv és gyorskaját, vásárolj piacon házi termelőktól, hogy tényleg élelmiszert egyél és nem adalékanyagokat, ízfokozókat amik csak megbetegítenek

Kevés eszközzel is sokat el lehet érni, az elhatározás és a kitartás a fontos!