Vélemény az edzéstervemről?

Magam alkottam meg ezt az edzés tervet amatőrként. Kiváncsi lennék a tapasztaltabbak tanácsára. Ha valamit rosszul csinálok.

1.nap mell : fekvenyomás 6x6 max súllyal

tárogatás 6x6 max súllyal

fekvenyomás 6xmax közepes súlyal

csuklyás: válvonogatás 6x6 max súllyal

2.nap 3,5-4,5km futás

3.nap vál : oldalemelés 6x6 max súllyal

2kezes emelés 6x6 max súllyal

arnold 6xmax közepes súllyal

hát: evezés evezőpadon 120db

fürész 6x6 max súllyal

2kezes fürész 6x6 max súlyal

4.nap pihenő

5.nap bicepsz : intenzív(koncentrált)6x6 max súllyal

2kezes bicepsz 6x6 max súllyal

kalapács 6xmax közepes súlyal

tricepsz: 2kezes szüken 6x6 max súllyal

2kezes szélesen 6x6 max súllyal

2kezes szüken 6xmax közepes súllyal

6.nap futás 3,5-4,5km

Mi a véleményetek?