Helyesen csinálom, vagy változtatnom kellene? Részlet lent!

figy elég a heti 3 mert eleve a 6 megterheli az izmokat és nem építed , hanem bontod őket 3 nap menj minden másnap vagy egymás után mind1. Csak az a lényeg mondjuk első nap bicepsz akkor második nap mondjuk has harmadik nap hát izom. ugyanarra felesleges gyúrni mindennap mert nem használ.

A 3 nappal igazad van . De én a kétnaponkénti edzést javasolnám , mégpedig : mell és has , kar és has , váll és hát felbontásban . A legfontosabb pedig az étkezés . Erre nagyon figyelj oda ! Ajánlom a [link] oldalt , ezenkívül személyi edző igénybevételét .

előző: a body.builder honlapot megtaláltad, de azt már magas volt kirakni hogy LÁBad is van? Vagy arra szerinted fölösleges edzeni? Végülis.. csak a legnagyobb izom a testen, dehát úccse arra figyelnek a csajok a strandon mi? :D

Szerintem rám gondolt a kedves válaszoló :D Nem , én sem hagyom ki a lábat , de nem akartam leírni egy naphoz , 3 izomcsoportot , különben meg én a lábat a karral együtt szoktam edzeni , de egy jó kis guggolást minden edzésen beiktatok ;)