Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés után mennyi időt várjak...

Edzés után mennyi időt várjak a kajával és mit egyek?

Figyelt kérdés

Vagy maradhat a rizs+pipihús kombó

2012. ápr. 1. 10:20

1/9 dirtboy

válasza:

nem kell várni egy másodpercet sem.

szerezz be tejsavót és mellé rakj dextrózt vagy vitargót.

ha ezt lenyomtad utána 50percel kb. jöhet a szilád kaja.

így lesz a legjobb.

2012. ápr. 1. 10:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 A kérdező kommentje:

Az jó ha veszek zacsis szőlőcukrot és azt eszem közbe meg iszom a gyors felszívódású fehérjét?

2012. ápr. 1. 10:58

3/9 Zakathol

válasza:

edzés közben nem eszel szőlőcukrot. UTÁNA a fehérje mellé.

2012. ápr. 1. 14:38

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 A kérdező kommentje:

mármint a fehérje ivás közbeeeeeeeeeen.

2012. ápr. 1. 14:44

5/9 dirtboy

válasza:

a fehérjéhez amit iszol edzés után ahhoz kell rakni a dextrózt.

edzés közben nem kell dextrózt fogyasztani.

2012. ápr. 1. 14:47

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim válasza:

Schwarzi papa szerint edzés előtt 2 órával, vagy edzés után 1 órával egyél :D

2012. ápr. 1. 18:46

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 dirtboy

válasza:

/vagy edzés után 1 órával egyél :D/

ezt remélem is hogy viccnek szántad

2012. ápr. 1. 18:50

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 A kérdező kommentje:

Akkor mennyi időt várjak a nagy kajával?

2012. ápr. 1. 20:30

9/9 dirtboy

válasza:

ha iszol edzés után rögtön protein és gyors ch-t akkor 50percet várj a szilád kajával.

ha pedig nem iszol shéket akkor egyből menjen edzés után a szilárd kaja.

2012. ápr. 1. 20:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hasból és popóból szeretnék fogyni picit, de igazából nem a kajával, azzal nincs baj, hanem arra vagyok kíváncsi, hogy pl milyen gyakorlatokat kellene csinálnom? 20/L

Kreatint szeretnék szedni, de a leírásokból nem igazán tudok tájékozódni. Légyszives leírnátok, hogy milyen kajával és mikor érdemes szedni? Illetve meddig tart ez...

Edzés utána csirke-rizs kombót eszem utána másnak milyen kajával pótoljam a testem? Mivel a rizs-nek magas a glikémiás indexe? Vagy ha több a hús minimális a...

Jumbo vagy Mass20? Mit vegyek? Véleményeket várom! 80 kilo vagyok, elég magas is így nem vagyok kövér. Fekve is megy 70 kilo is csak nem nagyon látszódik a dolog....

1 órája nagyon bekajáltam, viszont ma még szeretnék menni konditerembe. Kardió edzésem nem lesz, kizárólag kar-hát-mellizom gyakorlatok. Szerintetek meddig várjak még az edzéssel?

Ha kocagyúrós vagyok, inkább kardiozzak mint egy őrült edzés mellett vagy álljak rá még jobban a tömegelésre normális kajával?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!