Hasból és popóból szeretnék fogyni picit, de igazából nem a kajával, azzal nincs baj, hanem arra vagyok kíváncsi, hogy pl milyen gyakorlatokat kellene csinálnom? 20/L

Mivel nincs helyi zsírégetés így aerob edzés kell heti min. 3-4-szer 40-50 perc. Kocogás, bicaj (szobabicikli is), ellipszis tréner, lépcsőzőgép, stb.

Mindenhonnan megy le majd zsír, mert nem tudod irányítani, hogy csak az óhajtott területekről menjen.

emellett mehet azért rá súlyzós edzés is.