Edzés utána csirke-rizs kombót eszem utána másnak milyen kajával pótoljam a testem? Mivel a rizs-nek magas a glikémiás indexe? Vagy ha több a hús minimális a szénhidrát elosztás eloszlik a magas gki?
De az is lehet hogy most hülyeséget mondtam :D
Az a lényeg, hogy a rizs jó, a cukor nem. :D
Igen, benéztem... Bocsánat a félrevezetésért.
A lényeg, hogy a rizset nyugodtan eheted. Az egyik legjobb tápanyagforrás ami létezik.
rizs, alacsony GI, nem emeli drámai szinte a vércukorszintet
cukor, magas GI, hirtelen inzulinszint emelkedés
a vérnyomáshoz köze nincs
A magas GI-értékű ételek fogyasztása megemeli a vércukrot és az inzulint, magas vérnyomást, kóros koleszterin- és trigliceridszintet és a szívbetegségek más rizikófaktorait eredményezi
Rizs: a rizsféléknek általában magas a GI értékük, mivel a bennük lévő keményítő nem bomlik le könnyen.
ezen az oldalon találtam
valaki alátámasztaná az állítását? most találtam és nagyon elgondolkodtató nem nagyon világos...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!