Elég az, ha egy izomcsoportot 1héten csak 1x edzek meg, de azt keményen? Jelenleg minden izomcsoportot 1héten 2x edzek.
Figyelt kérdés
Az edzéstervem lehet elég bizar:
Hétfő: Mell-tricepsz-hát
Kedd: has
Szerda: bicepsz-váll-láb
Csütörtök: has
Péntek: mell-tricepsz-hát
Szombat: has
Vasárnap: has-bicepsz
15 éves vagyok, 1éve járok konditerembe. A kaja nagyjából rendben van. Változtatni is szeretnék ezen az edzésterven, de nem tudom mit mikor eddzek. Tudnátok segíteni?
2012. márc. 16. 18:31
1/7 anonim 
válasza:
válasza:persze, eddig is úgy kellett volna. ha az eddigit tisztességesen csináltad volna, rég túl lennél edzve, szóval csak lötyögtél. oszd szerintem 4 napra, valahogy így: 1. mell-bicepsz, 2. váll-tricepsz, 3. hát, 4. láb, hasat és vádlit tehetsz bárhova, ezek mehetnek heti többször is.
2/7 anonim válasza:
válasza:Nem jó így. Egy négynapos edzéssel jobban járnál. Pl:
H: mell-bic
kedd: láb
csüt: váll-tric
p: hát
has mehet bárhová heti kétszer.
így van idő regenerálódni.
3/7 anonim válasza:
válasza:Nyuszi megelőzött amíg írtam :)
4/7 A kérdező kommentje:
kedd, csütörtök, szombat nekem eddig pihenőnap volt, a has elég gyorsan renegerálódik, azt nyúzom nyugodt szívvel.
2012. márc. 16. 18:37
5/7 anonim válasza:
válasza:a tesztoszteron.hu-n van egy cikk amiben leírják, hogy egy izomcsoportot nyugodtan meg lehet edzeni egy héten kétszer, sőt, ajánlott is, csak hagyj neki elég időt a regenerálódásra
6/7 anonim 
válasza:
válasza:valóban meglehet, ha megvolt a 48óra regenerálódási idő, szerinted ebben az edzéstervben megvan? egyébként meg, brutál a mell tric hát kombod, hogy arra a hátra hogy van erőd a végén, jesszus rossz belegondolni
7/7 A kérdező kommentje:
Mégis a hátam fejlődött a legjobban!xD
2012. márc. 18. 17:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!