Mit jelent a teljes testes edzésterv? Talán azt, hogy egy edzés alkalmával minden izomcsoportot edzünk?
Figyelt kérdés
2012. márc. 3. 08:54
1/10 A kérdező kommentje:
edzésterv helyett edzés*
2012. márc. 3. 08:56
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Igen, azoknak való akik most ismerkednek a testépítéssel.
3/10 anonim válasza:
válasza:Azt jelenti igen. Ezt olvasd el hozzá: [link]
4/10 A kérdező kommentje:
köszi! érdekes olvasmány, csak én saját súlyost akarom elkezdeni. Azt hogy érdemes? Egy edzésen mindent? Vagy osszam szét? Melyik a jobb? Egyik nap toló, másik nap a húzó?
2012. márc. 3. 09:18
5/10 anonim 
válasza:
válasza:Én minden 3. napon csinálok egésztestes testsúlyos edzést.
A testem szexi a nők szerint :)
4x7 húzódszkodás befelé fordított tenyérrel,3x8 kifelé fordítottal
3x10 tolódszkodás
3x50 ekvőtámasz
2x10 egykezes fekvő
30 gugolás
30 fegyenc gugolás
10 egylábas mindkét lábra.
70 hasprés
30 felülés
50 lábemelés
Eléggé kimerít, kezdésnek ennek a felével próbálkozz.
6/10 A kérdező kommentje:
Mennyi idő alatt csinálod végig?
2012. márc. 3. 10:10
7/10 anonim válasza:
válasza:Ha 3 nap akarsz edzeni, akkor jó a teljes testes, ha pedig van rá 4 napod, akkor feloszthatod kétfelé, pl. A nap:alsótest, B nap:felsőtest.
Vagy, ahogy te is írtad, húzó és nyomó napok is lehetnek.
8/10 A kérdező kommentje:
Kösz Montez! De melyik a hatékonyabb? Heti 3x van rá lehetőségem. Heti 2x önvédelemere járok. Plusz futok is.
2012. márc. 3. 12:27
9/10 anonim válasza:
válasza:Ha 3 napod van, akkor az jó, amit a másik válaszoló írt.
10/10 anonim válasza:
válasza:Én vagyok az edzésterves válaszoló.
Én hétfőn, szerdán és szombaton szoktam, +/- 1-2 nap eltéréssel, ahogy az időm engedi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!