Milyen Gyakorlatokat csináljak hogy itt az oldalamon lévő zsírból fogyjak ( asszem úszóguminak hívják)?

Diéta és aerob edzés kell, heti 4-szer 40-50 perc (kocogás, bicaj, szobabicikli, ellpszis tréner, ugrókötelezés, lépcsőzőgép, ilyesmi). Ezek kellenek, mert nincs helyi zsírégetés, nem tudod csak egy helyről fogyasztani a zsírt, mindenhonnan megy majd le.