Hasra edzés előtt kell bemelegíteni? És utána nyújtani?
Figyelt kérdés
Ha igen, hogyan?2012. febr. 4. 20:16
1/2 anonim válasza:
Igen, kell. A bemelegítés álljo kb 10 perc helybenfutás, ugrálás, gimnasztikából. Edzés után nyújtsd meg a hasizmodat néhány törzsemeléssel, ezzel edzed a hátizmaidat is. Illetve legyél fókaállásba, csak addig nyomd fel a felsőtested és homorítsd amig egy kicsit fáj. Ha az oldalhasizmaidat is megdolhoztatod akkor ülj a sarkadra és dönts az egyik majd a másik oldalra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!