Yayoy kérdése:
Elfelejtettem bemelegíteni edzés előtt mit tegyek?
Figyelt kérdés
fekvenyomást csinálltam 32kg al de nem melegitettem be ha most be hajlítom a karomat akkor ropog mit tegyek??Am13éves vagyok.2010. máj. 6. 17:32
1/11 anonim 
válasza:
válasza:És kinem szarja le hogy 13 éves vagy? Csak "menőségből" írtad ezt a kérdést? És miért nem melegítettél be? Ropog és fáj is ?
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Hát nem hiszem, hogy menőségből írta ki, mert 32 kg nem nagy súly, a rúd amire rápakolod fekve nyomásnál a súlyokat általában 20 kg.
Azt tedd, hogy ne dolgoztassad pár napig, ha nem múlik el a "ropogás", akkor meg menj el orvoshoz.
3/11 anonim válasza:
válasza:Én sosem melegítek be és semmi bajom:D 17f
4/11 anonim válasza:
válasza:semmit
egy hét pihi(csak mell edzés pihi!!!), legköüelebb melegíts be, nem komoly a érülés,ha komoly lenne azt észrevennéd
5/11 anonim válasza:
El fog sorvadni a karod és majd amputálni kell.
6/11 anonim válasza:
tegnap 18:23
most még lehet,de majd kesobb lesznek nyomai.úgyhogy a helyedben rászánnék pár percet a melegítésre!
7/11 anonim válasza:
válasza:A bemelegítés olyan mint az előjáték,előmelegíted a sütőt mielőtt berakod a HÚST. :D:D
8/11 anonim válasza:
válasza:ha nem melegitesz be akkor odab..ol az izületeknek is rendesen amit késöbb fogsz megérezni.
9/11 anonim válasza:
hát.. :D 13 évesen még annyira nagyon nem kéne terhelned magad mert a csontjaid fejlődésben vannak még, pláne nem melegítés nélkülözésével. Hagy ki pár napot ,pihentesd ,nem lesz semmi baj ,csak legközelebb rendesen melegíts minimum 10 perc! Annak meg aki azt írta hogy nem melegít és semmi baja az majd 10 év mulva írja le hogy hogy van ;)
10/11 A kérdező kommentje:
THX mindenkinek
2010. máj. 11. 19:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!