Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretném "formálni"xd a...

Szeretném "formálni"xd a testem. :D tippek? (bővebben lent)

Figyelt kérdés

nem tetszik az alakom ..:s

elhatároztam hogy edzeni fogok hogy legyen valami formálya.:s

nem vagyok se dagi se semmi tök átlag..:D ( 13 év/160 valamennyi magas.46 kiló)

szerintetek hogy ilyen kimondott "lapos has" am legyen mit tegyek?

popsi "formálására" valami tipp?:D

légyszi segítsetek.:)

köszi.:D

13/L

2012. jan. 31. 22:46

1/2 anonim válasza:

Formálni?

/Format c

2012. jan. 31. 22:54

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Csinálj súllyal guggolásokat, kitöréseket, lépcsőzést, ezek a legjobban fenékre, combra. Ezek mellett heti 3-4-szer eljárhatsz futni, vagy mehetne szobabicaj, ellipszis tréner, taposógép, ugráló kötelezés. Fontos lenne még, hogy tisztán kajálj hozzá, a fehérjéket sovány húsokból, tojásból, túróból, a szénhidrátot pedig rizsből zabpehelyből, krumpliból, teljes kiőrlésű tésztából és teljes kiőrlésű kenyérből vidd be.

2012. febr. 1. 07:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyózom, és szeretnék tanácsot kérni hogy milyen gyakorlatokat csináljak hogy már a fogyás közben tudjam formálni a testem? Több lent!

Ha szeretném a testem formálni, de nincs rajtam semmi zsír mert nagyon vékony vagyok, Lehet valaha formás popsim és feszes hasam?

Zsírt szeretnék égetni. Van max 5kiló feleslegem, utána pedig kicsit formálni szeretném a testem. Melyikkel ajánlatos kezdeni? Kardio vagy súlyzós edzés? A kardió...

Hogyan tudnám formálni a testem egy kicsit? Részletek lent.!

Mit tegyek ha erősödni és formálni akarom a testem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!