Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretném "formálni"xd a...

Szeretném "formálni"xd a testem. :D tippek? (bővebben lent)

Figyelt kérdés

nem tetszik az alakom ..:s

elhatároztam hogy edzeni fogok hogy legyen valami formálya.:s


nem vagyok se dagi se semmi tök átlag..:D ( 13 év/160 valamennyi magas.46 kiló)


szerintetek hogy ilyen kimondott "lapos has" am legyen mit tegyek?


popsi "formálására" valami tipp?:D


légyszi segítsetek.:)

köszi.:D


13/L


2012. jan. 31. 22:46
 1/2 anonim válasza:

Formálni?

/Format c

:D

2012. jan. 31. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
Csinálj súllyal guggolásokat, kitöréseket, lépcsőzést, ezek a legjobban fenékre, combra. Ezek mellett heti 3-4-szer eljárhatsz futni, vagy mehetne szobabicaj, ellipszis tréner, taposógép, ugráló kötelezés. Fontos lenne még, hogy tisztán kajálj hozzá, a fehérjéket sovány húsokból, tojásból, túróból, a szénhidrátot pedig rizsből zabpehelyből, krumpliból, teljes kiőrlésű tésztából és teljes kiőrlésű kenyérből vidd be.
2012. febr. 1. 07:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!