Mit tegyek ha erősödni és formálni akarom a testem?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
1 hete járok konditerembe,de sajnos nem tudok egy edzéstervet összeállítani magamnak!Szeretném ha 1-2 kiló lemenne rólam és hogy a popsimat,a karomat és a hasamat formáljam!Mit javasoltak milyen gépeken mennyi ideig legyek?
Előre is köszönöm!
22/L
2010. jún. 24. 15:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem egy héten 3x menj,és izomcsomortonként 1 gyakorlatot végezz 3x12 ismétléssel.
Ami nőknél gyakori hiba konditeremben az a lendület.Próbáld lendület nélkűl csinálni.
oldalemelés
lehúzás tarkóhoz
felvenyomás
bicepsz állva
tricepsz lenyomás
gugolás
vádli állva
hasprés
lábemelés
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszod!Kb. ilyeneket csinálok!:)de nemjól!Én csak 4*8-at csinálok!De megváltoztatom!Köszi
2010. jún. 27. 21:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!