Zsírt szeretnék égetni. Van max 5kiló feleslegem, utána pedig kicsit formálni szeretném a testem. Melyikkel ajánlatos kezdeni? Kardio vagy súlyzós edzés? A kardió tényleg éhgyomorra a leghatékonyabb?

Nekem is hasonló célom van, de kicsit többet szeretnék leadni. Én heti 3x járok futni, ha megengedi az időm, akkor emellé otthon aerocic-ozok is. szóval nagyrészt kardiót csinálok. úgy tervezem, amikor már csak pár kiló van vissza, akkor a kardiót lecsökkentem heti 2-re és mellé heti 2 alakformáló tornát is csinálok. így nyárra az eredmény egy karcsú, izmos test lesz (remélem:).

az éhgyomorról meg azt hallottam (ismerősöm csinálta), hogy mikor reggel éhesen ment el futni, akkor sokkal gyorsabban mentek le róla a kilók (gondolom nem volt ch a véráramában, ezért egyből a zsír égett), de ha nem eszel, nagyon alacsony a vércukorszinted és a szervezeted nem fogja bírni a megterhelést, akár el is ájulhatsz.