Több szakaszos megerőltető rövid gyors futás vagy egyenletes hosszú távu futás?
Figyelt kérdés
vagy vegyesen? Melyik jobb fogyáshoz és szálkásításhoz?2012. jan. 30. 21:34
1/3 anonim válasza:
Fél perc laza futás,fél perc gyors futás(persze nem kell sprintelni,de azért jelentősen emelni kéne a tempót)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:hagyományos, aerob edzést bárki tud csinálni.
a lényege az intervallum edzésnek, hogy kur.va jó hatással van az állóképességre, + nagy EPOC hatása van. azaz összességében az edzés miatt egész sok zsírt is használ a szervezet. nyilván nem konkrétan az intenzív edzés alatt, amikor nincs is idő az aerob energianyerési útra..
tesztoszteron.hu-n van pár komoly cikk, erről. hagy ne én keressek rájuk.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Aczél megmondta a frankót.
Most kihasználva az alkalmat, hadd ajánljak egy facebook-oldalt, BeastTraining néven, ott találsz a témában kigyűjtött cikkeket, hogy ne kelljen annyit keresgélned.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!