Mit csináljak, hogy izmosabb legyen a hasam?

ha azt akarod hogy nagyobb legyen az izom akkor tömegnövelő étrend és hasazás./bár nem ártana ha nem csak hasat edzenél/

erre érdemes venni egy haspadot.

ha azt akarod hogy kockás legyen akkor szálkásító diéta és aerob mozgás.

Hasprés, felülés, lábemelés hanyatt fekve, lábemelés függeszkedve. Itt számos további gyakorlatot találsz:

[link]

(A "Body Weight" kategóriát nézd!)