4 kg fehérjétől és 3 kg tömegnövelőtől kb mennyi fejlődést érhetek el egy hónap alatt?

hízni tudsz 20 kilót is vízben meg zsírban max abból lesz 2 kiló izom de ha lediétáznál semmi nem maradna sztem belőle, a kettő nem ugyanaz színizmost a legnehezebb felszedni!!!!!még koxxal is nehéz mert nagyon be kell lőni a kaját is hozzá, nemhogy tömegnövelőtől, az max arra jó h polóban jól mutass de versenyre nem olyan forma kéne!!!!

kb 1 kilót, ha ennél több lesz, csak hájasodsz...