Mely gyakorlatokkal tudom az egész mellem átdolgozni?
Én fekve nyomok egyenes padon és 45 fokoson, tárogatók.
Úgy értem, hogy ezekkel csak a mellem oldalsó részére menne.
Melyik gyakorlattal tudom megdolgozni a mellem felső, alsó... szóval az egész mellemet.
Hogy majd egyszer nekem is olyan kerek. :)
Köszi!
válasza:ilyen nincs hogy csak az oldalsó,a mellizom vízszintes izomrostokból áll.
fekvenyomással és ferdepadossal meg lehet edzeni az egészet simán.
Okés köszi
Még1 kérdésem lenne.
Az is jó edzés, ha másnap nincs izomlázam?
Mert szokták mondani, h ilyen- olyan izomlázam van...
válasza:hát kéne lenni legalább kis izomláznak.
hetente ugye egyszer van mell edzésed?
írd már le az edzésedet,kiló nem kell csak sorozatok meg ismétlések.
4x8 at csinálok mindenből
hasból pedig 4x10
válasza:akkor ennyi az melledzésed hogy fekvenyomás 4x8 meg ferdepados tárogatás 4x8
?????
válasza:Tudnál nekem ebbe segíteni, hogy írsz párat?
Köszönöm!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!