Ez a kaja jo lenne sulyzos edzes elott?
Figyelt kérdés
Az lenne a kerdesem, hogy sulyzos edzes elott kb 1 oraval, vagy kozvetlen elotte ennek mondjuk 2 tojast, es egy joghurtot, az jolenne? Ugy ertem hogy sulyzozas kozbe energiara meg az izom epitesere feherjere van szukseg...es akkor ez gondolom potolna valamennyire a szuksegletet es az energiakifejtesre nem az izmot haszna fel a szervezet? Jol gondoltam el? Szerintetek hasznos lenne ha igy elotte megennem ezeket?2011. dec. 2. 23:24
1/7 anonim 
válasza:
válasza:nem , csak rosszul lennél , edzés előtt félórával kreatint szoktak szedni
2/7 A kérdező kommentje:
Miert lennek rosszul? Kreatint, meg ilyen mesterseges dolgokat nemszeretnek szedni..
2011. dec. 3. 00:44
3/7 anonim válasza:
válasza::D
Alapismereteket olvasd el. A kreatin annyira mesterséges, hogy a marhahúsban is van...
2 tojás amúgy fehérjemennyiség szempontjából p.csányi, a joghurt meg úgy ahogy van egy szemét.
Edzés előtt fontos a lassan felszívódó szénhidrát is (nálad ilyen nincs), ez ad energiát edzés alatt.
Ha van pénzed, akkor egy csirkemell-rizs-zöldség kombó ideális.
4/7 dirtboy válasza:
válasza:2 tojás meg 1 joghurt?
egyébként sem jó de ha csak a mennyiségét nézzük már abból kiderül hogy te bizony nem edzeni hanem csak nézelődni esetleg felmosni jársz a terembe nem vasakat emelni,húzni,vonni,nyomni.
olvasd el az alapismereteket.
5/7 anonim válasza:
válasza:mark86
kakaópor,pirospaprika,só,bors,pudingpor stb...ennyierővel ezek is mesterségesek.....
6/7 A kérdező kommentje:
Ertem, akkor mit ajanlotok amit tudnek elotte enni, de ugy hogy a suliba tudjam vinni mivel a suliba van edzoterem es azt hasznaljuk!
2011. dec. 3. 16:03
7/7 dirtboy válasza:
válasza:1:53 már írta hogy mit
rizs-hús-zöldségek,edzés előtt 1-1,5órával fogyasztva
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!