Hogyan fogyhatnék kb 4 kilót hogy közben formálódjak is?
Figyelt kérdés
Elég nehezen megy le rólam..már fogytam 10 kg-ot, még szerenék 4-et. 174/74 vagyok. Nemtudom milyen lenne az ideális edzésterv ha a súlyomból is szeretnék veszteni..de már jólenne erősödni, formálódni mivel jön a nyár.Aerob edzés kéne vagy kardio? ha tornázok pl rubint réka 20 perces erősítéseire akkor azt külön napon vagy szoba bicigli után? mert ha utánna végzem az elvileg leviszi a zsírt a hasamrol. Vagy jobblenne másik nappon és amikor bicajozok csak egy kis torna? Hozzáértő válaszoljon ha lehet mert normális tanács kéne.2009. máj. 11. 18:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Aerob edzés kell. Heti legalább 3x legalább 60 perc. Szerintem rubintréka után biciklizz, vagy tedd másik napra. Diéta betartása természetesen továbbra is fontos. Kitartás!
2/2 A kérdező kommentje:
énis úgygondoltam hogy másik napra kéne tenni. köszi
2009. máj. 11. 18:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!