Esélytelen tömeget növelnem ha csak edzésnapokon eszek?

én csak azt mondom, hogy kajálni drága. ha meg egészségesen akarsz enni, vagy növekedni akarsz az még drágább, senki nem mondta hogy nem az.

viszont valamit enni kell, és a csirkemellnél árérték arányában jobban nem fogsz találni. szinte minden más hús zsírosabb, kevesebb benne a fehérje még ha valamivel olcsóbb is. te meg a fehérje miatt eszel.

DE! 1 kg csirke 1 hétig? azt vágod, hogy a 70 kilódhoz fejlődéshez fehérjéből is 2-3g-ot be kell vágni ttkg-onként, tehát neked a 140g fehérje alsóhangon mennie kellene naponta, és akkor plusz a növényekben lévő fehérje (70kg --> 140g fehérje).

és akkor otthon edzel, azt is tudni kell, hogy izom növelésre a súlyzós edzés a leghatékonyabb, ezt otthon gondolom nem annyira tudod megvalósítani. viszont ha az edzésed ezért már nem olyan "tökéletes" mint mondjuk teremben lehetne, és 1kg csirkét is egy hétig eszel, akkor milyen fejlődést vársz?

sza.r a világ, de nehogy csalódj magadban vagy a sportodban ha otthoni edzéssel és nem jó étkezéssel majd nem érsz el évek alatt sem látványos eredményt! lényeg persze az egészséged, de jellemző főleg fiatalokra, hogy ha nem érnek el eredményt (edzés nem jó, kajálásuk vagy pihenés nem megfelelő) akkor szerekhez nyúlnak, csak ezért írom hogy ne ez legyen.

egyébként sok sikert.

De kérdező, nem értem, te eddig is csak minden 2. nap ettél? Mindent te magad veszel? Semmit nem tudnak a szülők fizetni? Ja és nem tudsz elvállalni valami diákmunkát?

Az önállóság jó dolog, de elég nehéz teljesen egyedül eltartanod magad.

Amúgy tényleg sok dolgon lehet spórolni, én is saját pénzből veszem a legtöbb cuccom (kaja, ruha, szépségápolási izék stb.). Végigböngészed 5 szupermarket akciós magazinját és megnézed hol mi a legolcsóbb, csirkemell helyett comb, hal, halkonzerv.. sovány túró helyett is mehet akár husi este. A zab viszonylag olcsó, a rizs is, a tojás sem vészes... végülis meg lehet oldani szerintem.

nagyon helyes. általánosítani meg egy ok miatt vagyok kénytelen: nem ismerhetem a te helyzetedet.

szereket meg ne is egyél, bár éppen most olvasok egy könyvet az élelmiszerek ízesítéséről, és valami borzalmas.. hogy ha egy feldolgozott élelmiszert veszel (tejtermékek, hús termékek, levesporok.. konzervek) és aroma van bennük, az valami szer lesz, amit egy laboratóriumban kevernek ki, leginkább annyira természetes, mint a fűrészpor amiből az eper (esetleg módosítva málna) aromát kivonják.. én most ezen nem tudok sikeresen túllépni.