EZ így működik? Testépítés.
Figyelt kérdés
3 napos osztott edzéstervet szeretnék csinálni.
1.nap Mell (4 gyak), Bicepsz(3 gyak)
2.nap Hát (4 gyak), Tricepsz(3 gyak)
3.nap Láb(4gyak), Váll(3 gyak)
Ha mindenből 5x6ot csinálok az megfelelő?
2011. okt. 19. 20:48
11/13 A kérdező kommentje:
akkor 4x8-10ek + lábra azért 10-15-20ak is mehetnek. Ez igy jobb akkor? :)
2011. okt. 19. 21:23
12/13 anonim 
válasza:
válasza:hát bicepsz után kemény lesz :D
13/13 anonim 
válasza:
válasza:kis ismétlés több rostot dolgoztat meg ez tény, de gyakran előfordul, hogy például fekvenyomásnál nagy súlynál nem a melled fog dolgozni, illetve nem csak a melled, hanem az elülső vállad, és a tricepszed besegít, és így nem fogsz több mellizomrostot stimulálni.
Egyébként a magas ismétlésszámú edzés sokak szerint jobb. pl most a body.builder.hu is reklámozza rendesen és sok profi testépítő is alkalmazza.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!