Hogyan tudnám kerekíteni a bicepszemet?

Kössz a választ,de figyelj csak,a kalapács gyakorlat az tudtommal bicepsz szélesítő gyakorlat,és nem csúcsosító.

Már azóta rájöttem mióta a kérdésemet ki írtam,hogy tényleg genetikailag adott a bicepszed formája, és akkor lehet majd szép bicepsze valakinek ha nő majd és akkor formásodni is fog valamennyit.Most meg tapasztaltam. :) A Scott-pad,és az állva kétkezes rúd ami szét szedi a bicepszedet leginkább,és attól fog szépen nőni,még a koncentrált bicepsz gyakorlatról nem is beszélve :)