Edzésen a bicepszemet 4-5 gyakorlattal mindig megdolgozom mégsincs soha ott izomlázam. Attól még fejlődhet az izom hogy nincs izomláz?

igen fejlődik! de arra figyelj hogy kemény legyen az edzés és elég nagy legyen a súly,de még szabályos

4 főleg 5 gyakorlat egy kezdő számára simán túledzés is lehet. szerintem sokáig teljesen felesleges ennyire megterhelni, háromfehű izom, de 3 gyakkal megfelelő ismétlésszámmal és súlyokkal elég szépen ki lehet készíteni, főleg hogy nagy izomcsoport mellett edzik főleg, ahol ugyanúgy kap, ergó valamennyire elő van fárasztva.

kijavítanám bix-et: kétfejü izom:D