Melyik kockásítja jobban a hasat, a hasprés vagy a teljes felülés?

egyik sem. viszont a teljes felülés nagyobb terhet ró a gerincedre.

kockák akkor látszanak, ha már van egy erősebb hasizmod, és nem takarja el zsír.

nekem is számos kocka látszik a hasamon.. de ha zsír takarná, akkor nem látszana. ezért nem a has-edzés miatt látszik, hanem az alacsony testzsír-arány miatt.

nekem még az ütésektől is véd a hasizmom, nem csak hogy látszik 6 kocka.. de ezt senki sem kérdezte, mivel az így szól "Melyik kockásítja jobban a hasat, a hasprés vagy a teljes felülés?" erre pedig a válasz, hogy egyik sem.

nem azt kérdezték, hogy melyik gyakorlattal lehet hasizmot erősíteni.