Melyik a jobb, hasprés vagy felülés?

teljesen rossz.igy nem lehet fogyni vagyis lehet,de nem leszel jó alakú tőle.fogyni úgy lehet h SÚLYZÓZÁSSAL elérsz egy izommennyiséget(ami meg is fog maradni),utána diétával és aerob mozgással leadod a zsírt és lesz egy formás szép izmos csinos alakod.amit most csinálsz azzal le tudsz fogyni(izmot vesztesz leginkább meg vizet) de olyan leszel mint egy telisz*rt búvárruha,mert a zsír nem használ fel kalóriát azt csak az izomzat használja.demivel rajtad nincs izom(vagy csak nagyon kevés)ezért ha 700 kcal-t tolsz naponta se fogysz rendesen.viszont ez a drasztikus diéta már annyi kortizolt termeltet a testeddel h innen lehetetlen normális alakot formálnod(a kortizol a 'hatékonyság' hormon,lebontja az izmokat és zsír-ként raktározza el az igy nyert energiát,mert felkészül az éhezésre az alacsony kalóriabevitel miatt(ugye mint irtam az izomfenntartása is kalóriát igényel a zsíré viszont nem,tehát átcsoportosítja a test-energiatartalékait).EVOLÚCIÓ.igy maradtak életben az ősemberek.)

szóval előbb olvass utána hogy működik az emberi test mielőtt szeretnél belőle bármit is kihozni.