Túledzedtem a bicepszem és nagyon fájj. Ha több fehérjét viszek be az ér valamit? Tudok valamit tenni a fájdalom ellen?

Hányszor edzed egy héten? Mennyi gyakorlattal? Mennyi sorozattal? Honnan tudod, hogy túledzetted?

Első körben glutamint ajánlanék és napi 3-4 g c vitamint+multit persze.

Nem hinnem hogy tuledzetted. Ha faj ket oka lehet izomlaz amire csinalj par nyujtast. Vagy izomhuzodas (bar ennek kicsi az eselye mert akkor mar edzes alatt is erezned kellett volna ) akkor meg pihentesd ha szarabb lesz akkor meg doki.

Szinte mind1 mit csinalsz akkor is fajni fog. A feherje nem gyogyszer minden hulyesegre. A bicepsz az egyik legkisebb izom 8 sorozat boven eleg!