Ha szétrúgták edzésen a combom mit lehetne tenni hogy hamarabb elmúljon a fájdalom?

Elmúlni nem fog, legalábbis ennyi idő alatt nem. Próbálkozz meg a jégbalzsammal vagy jégzselével. 7-800 ft-ért már tudsz venni, Tesco-ban, Rossmanban, Patikákban biztos találsz. Bekened vele, gyengéden belemaszírozod, és nagyon nagyon gyengéden mozgatod, tornáztetod. De csak óvatosan!

Thai box egyébként??

Szia!

Nem ismerem sajnos ezt a krémet. De gondolom ez ilyen gyógyhatású, szóval csak jó lehet. Végülis mindegy mivel kezeled, a lényeg hogy valami gyógyhatású legyen, kifejezettem sérülésekre, akár sport, akár munka során szerzett sérülésekre. Ha ezt használod sokat segít és hamarabb el fog múlni a fájdalom. Melette nagyon óvatosan tornázz vele, mozgasd meg, esetleg próbálj meg keresgélni neten hátha vannak ilyen gyógytornák kifejezettem erre a célra. Ha nem találsz ilyet, akkor magadtól csinálj lassú fokozatos mozgásokat.Kenegesd a krémmel és maszírozgasd.

Jégbalzsamot sem árt ha veszel, nyugtatja a sérült izületet/testrészt de ez kb addig tart, amíg bekened és elvagy vele egy ideig. De a fennt említett krémet mindenképp használd ha azt szeretnéd hogy hamarabb elmúljon a fájdalom!

Mióta MMA-zol? Esetleg nem tudsz beszélni az edzővel, vagy valakivel aki régóta oda jár edzésre? Segítséget kéne kérned tőlle, hogy szerinte mit tegyél, csak mert írod hogy holnap már edzés... Mi van akkor ha mondjuk jővő hétre, azaz az edzőtáborra elmúlna a fájdalom és kigyógyulnál, ha használod a krémet, óvatosan tornázol vele, és pihensz akkor lehet többet érsz el, mint azzal hogy holnap edzésre menj. Szeritnem hagyd ki a holnapi ezdést, beszélj az edzővel, hogy keményen megfájdult a külső combot, menni alig bírsz és edzőtáborra szeretnél kikupálódni. Mi várható a holnapi edzéstől? Ha az is ilyen kemény intenzív ezdés lesz, és megint rádrugnak egy párat, akkor lehet hogy csak rosszabb lesz, és ahelyett, hogy hamarabb felépülsz azt éred el hogy még jővő hét után is fáj a lábad. Te tudod mi tévő leszel, mész holnap edzésre vagy sem, de ha használod a krémet, ápolgatod a combot, maszírozod, tornáztatod szeirtnem edzőtáborra felépülsz.

Egyébként átérzem a helyzeted, én annak idején Thai-Boxal voltam így, 1 hónap után, volt egy kisebb sérülésem, de elmentem edzésre. Párnak pedig egy köcsögarcú gyereket kaptam, aki keményen szétrugta a combon. Akkor kb 2 hétig nem tudtam semmit csinálni... Szóval előbb utóbb úgyis meg edzik a combodat, csak kérdés hogy: hogyan? Szépen fokozatosan, vagy jönnek a Rambo hozzáállással és szétrugnak. Azért van különbség, remélem érted.

De amúgy meg le a kalappal előtted, tudom milyen elkezdeni egy ilyen sportágat, és csak annyit mondok így tovább! 1 év múlva már te adsz tanácsot másoknak :)

Remélem minél hamarabb felépülsz!

Bőven elmúlik addigra. Nekem általában az ilyen fájások 2-3 nap alatt nyom nélkül eltűnnek.

A fekete nadálytő jó, vehetsz még lóbalzsamot, az jó ilyenekre.