Gyúrás Mit tegyek? Valamit rosszul csinálok?

Hát ettől ne is várj változást...

Mert ha ettől izmos lenne az ember nem járna senki konditerembe csak a 2 legnagyobb állat az országba. Vegyél otthonra legalább súlyzókat vagy 1 "multifunkciós gépet" bár az is van jópár hónapnyi vagy akár évnyi kondibérlet ára. Szerintem vesztek 1 fekvepadot, 2 20-25 kilóig szerelhető egykezest. Meg ha belefér, akkor 1 rudat vagy 50 kilónyi súllyal és máris tudsz fekvenyomást, rendes guggolást stb. soroljam?

ismerek olyat aki 2 éve edz és nincs melle, genetika..

14evesen hozza ne merj nyulni a sulyzohoz, boven eleg ha a sajat testsulyoddal erositesz!!!! persze alkattol is fugg ha vekony tipus vagy akkor sokkal nehezebben lesznek rajtad nagy izmok, ha koverebb hajasabb tipus vagy akkor azt konnyebben at lehet alakitani izomma, de erre meg raersz par ev mulva, egyenlore novo felbe vagy, egyel rendesen mozogj sokat, erosits naponta, de a sulyzo felesleges, vigyazni kell a csontjaidra es izuleteidre ha meg noni akarsz es legalabb 30eves korodig nem akarsz fajo terdet, hatat, vagy kart....

Utolsó látszik, hogy tök dilettáns vagy a témába. Az nem baj. De akkor minek írsz??? Attól, hogy otthon súlyzózna, még nem lesz semmi baja, ha szabályosan végzi a gyakorlatokat. És nem, nem áll meg a növésben, sőt az ehhez szükséges táplálkozás stb. pont, hogy növeli a hormonszintet, de neked mondhatom, mert azt se tudod mi az... Nézd meg Vörös Zolit 184 centi az nem elég??