Otthon kondizok, fekvők, felülések, guggolások stb. Szeretnék nyújtani is, meg még ugrálókötelezni. Milyen sorrendben edzek?
Figyelt kérdés
Tehát a kérdés, igazából abból áll, hogy ez a három különböző mozgás befolyással van-e egymásra. Gondolom a gyakorlatok előtt kellene nyújtani, hogy minden rendbe legyen. De egézséges, ha a gyakorlatok után levezetem ugrálókötéllel, vagy esetleg pihenjek előtte. Vagy nyújtás után ugráljak, és utána erősítsek?2011. aug. 13. 21:39
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Az elején kellene bemelegítésnek egy laza 5-10 perc ugrálózás és a végén kell nyújtani.
2/6 oyeacch 
válasza:
válasza:Hideg izmot nem nyújtunk. Gyakorlatok - nyújtás - ugrókötél sorrend.
3/6 oyeacch válasza:
válasza:Vagy ahogy az előttem szóló írta, bemelegítésnek használni az ugrókötelet.
4/6 A kérdező kommentje:
Hm. Köszönöm a válaszokat! Van valami különbség, ha a végén levezetésnek ugrálok, vagy az elején bemelegítésnek? Vagy teljesen független az erőnléti gyakorlatoktól?
2011. aug. 13. 21:56
5/6 anonim válasza:
hát szerintem te kodizol aztán nyujtasz egy kicsit a végén pedig ugrálsz örömödben egy jot :D
eltaláltam?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!