Elkezdtem gyúrni ez mondható fejlődésnek?

Mikor elkezdtem délután három kor 25 haspréstől kifulladtam.Este kilenckor futás után 50 hasprés ment kifuladással majd egy 15 percel később 50 felülés és 50 könnyű fordítás.Ma pedig 50 hasprés utána 5 percel 50 felülés meg se éreztem majd 50 fordítás. Szerintem ez jó kis kondició fejlődés (175 cm , 53 kg ,15/f) (cél koskahas,erős kar,Steroidoknélkül)holnaptról reggel is futás után szeretném mind a 150 et megcsinálni majd este is . ilyen edzés tervel kb mennyi a 8 kocka ? nem kell nagyon izmos csak hogy látszanak feszítés nélkül.Mit egyek? Mikor egyek edzés elött edzés után? Most két kocka látszik.kb mikor kezdenek majd a többiek is előbujni :) ?