Mennyit és mit érdemes mozogni hetente, fogyási céllal?

El kell keserítselek, hogy NEM! A bőröd nem fog lógni nem leszel teliszart zokni de az izomtömeged nem fog nőni! Lehet, hogy optikailag izmosabb leszel, hiszen az izmaid jobban kirajzolódnak de ettől függetlenül gyakorlatilag az izmaid semmit sem fognak nőni.

Akkor nincs miről beszélnünk :) Optikailag szebb leszel, de vastagabb tehát izmosabb nem.