Melyik testrészt érdemes hetente többször is megedzeni? Többi lent
Heti 3szor fogok tudni kondiba járni, és így terveztem:
1. edzés: mell - hát (has)
2. edzés: váll - bicepsz (has)
3. edzés: tricepsz - ??? (has)
Lábazni nem fogok térdsérülés miatt, bár ez elég furcsa, mert igazolt szinten focizok, de a lábgépeknél még érzem a térdem, és félek még csinálni. Válaszokat előre is köszönöm!
válasza: válasza:Nem fogok lábazni, így is vastag a lábam, ennyi pont elég, és mondom hogy focizok, heti 3 foci edzés, nem kell lábazás nekem, ez van, és ne írjátok lécci a lábazást (kipróbáltam ezt: [link]
160 kg-mat kiment szabályosan 8 db, de fájt közbe a térdem, szóval nem gyenge a lábam, de 1,5 éve begyulladt, ciszta lent benne és porckopásos lett) Futás közbe semmi baja sincs, súlyemelgetés közben fáj, szóval lábazás STOP)
Lécci a kérdésemre válaszoljatok :)
válasza:ha valamit 2x edzel egy héten akkor az a hát legyen
Lábtolón a 160kg egyébként egyáltalán nem sok.
válasza:én a vállat edzeném többször, persze más gyakorlatokkal.
lábtolón a 160kg pedig semmi :) mondom én akinek elég vékonyak a lábai. de te tudod
válasza:mell.hat.együtt.nem.a.legjobb
mell.bicpesz
hát.tricepsz
váll.es.ami.meg.eleg.gyenge.
szar.a.space-m
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!