Hetente mennyit érdemes edzeni?

Figyelt kérdés

Arra gondolok pontosabban, hogy a különböző izmokra mennyit lehet hetente, elkerülve így a túledzettséget?

Tételezzük fel, hogy valaki az izmaira 4x12 csinál.

Ezt lehet naponta, vagy esetleg nemárt ritkítani.

Mostanában előfordul már az edzés elkezdésénél a motiválatlanság és a fáradtság jelentős érzése.

2011. febr. 17. 13:23

1/2 anonim

válasza:

Én egy izomcsoportot 1x edzek egy héten,3-4 különböző gyakorlattal szétbombázom az adott izmot és 1 hét pihi!

2011. febr. 17. 13:27

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Tök változ

2011. febr. 17. 16:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyit és mit érdemes mozogni hetente, fogyási céllal?

Érdemes komolyan venni egy olyan férfit, aki 40km-re lakik, de 2-3 hetente érne rám, mert úgy dolgozik?

Hetente 2-3* kell úsznom és informálódnék, hogy érdemes lenne az úszás mellé valami táplálék kiegészítőt, fehérjét stb szednem, hogy több izmot szedjek fel? Vagy...

Melyik testrészt érdemes hetente többször is megedzeni? Többi lent

Szeretnék gyúrni és ara nem tudom a választ hogy hetente hány alkalomban és alkalmanként hány órában lenne érdemes gyúrni az izmosodás érdekében?

Kislányomat 4.5 éves szeretném ritmikus sport gimnasztikára járatni persze ha tetszik majd neki hova érdemes menni aszód és környékéről irok hetente kétszer...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!