Mennyit és mit érdemes mozogni hetente, fogyási céllal?
válasza:Étrendem: 8h reggeli, 5 dl leves, gyümölcsleves, de nem cukorral
10h tízórai, saláta, v. túró v. ilyesmi, nem cukorral
12 h. ebéd: hús + zöldség, vagy főzelék
16 óra uzsonna, teljes kiőrlésű kiskifli, zöldség, ilyesmik
19 óra vacsora, saláta, vagy zöldségből valami étel, párolva általában
tésztát, kenyeret, cukrot egyáltalán nem fogyasztok.
válasza:Az étrend melyik része nem annyira jó? Min lehet javítani még?
És ha nem a félkilós lófaszt veszem, hanem Gaspary Miofusiont, amit javasoltál, attól nem leszek túl izmos?
(30/L vagyok, nem építek testet, csupán szeretnék lefogyni 55 kg-ra, úgy, hogy szép izmos legyek, ne teleszart zokni.)
Egyébként köszi a választ! :)
válasza:De túl izmos leszel, ne vedd meg, az ne érdekeljen, hogy a nők, akik terembe járnak, 2x annyit kell küzdjenek egy kis izomért mint a férfiak, a férfiak meg 10 évekig edzenek, amikor már kinéznek valahogy.
Étrendbe több hús kéne. És kevesebb leves meg főzelék, de így se rossz, sokkal szarabb étrendeket látni itt.
válasza:Aha. Most elbizonytalanodtam. De azt hiszem ez a ne vegyél, ez egy ironikus ne vegyél...
Köszi a segítséget! :)
válasza:Csak annyit mondok:
Célod a fogyás, nem? Namármost, ha fogyni akarsz akkor mit kell csinálnod? Kevesebb kcalt bevinni mint amennyit felhasználsz...
Mit csinálsz, ha azt szeretnéd, hogy a tömeged gyarapodjon? Több kcalt viszel be mint amennyit felhasználsz...
Akkor szerinted ha a fogyáshoz kevés kcal kell az izmosodáshoz sok kcal kell akkor megtudod csinálni egyszerre a kettőt? Nem, ha csak nem Chuck Norris vagy... Vagy balra, vagy jobbra fordulsz le egy T kereszteződésnél. Lehet egyenesen is menni de akkor semmit nem fogsz elérni.
Kedves Fruits Punch Samurai!
Idézném önmagamat: "30/L vagyok, nem építek testet, csupán szeretnék lefogyni 55 kg-ra, úgy, hogy szép izmos legyek, ne teleszart zokni."
Szerintem van olyan, hogy a hájamat, a punnyadt zsírrétegemet elveszítem, és nem lógó bőr marad helyette, hanem szép, feszes izom. Legalábbis nekem ez a hiedelmem, főleg azért, mert nem egy mázsától, csupán 8 kg-tól szeretnék megszabadulni.
De köszi a választ! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!