40 perc monoton futás vagy 25 perc intervallumos?

Amelyikkel több kalóriát égetsz el. Én az intervallum mellett teszem le a voksom.

Ezt nem lehet eldönteni így... nem tudjuk mekkora a monoton futásod sebessége illetve azt sem milyen intervallumokkal és azon belül mekkora sebességgel futsz. Én az intervallra hajlok mert kevesebb idő kell hozzá.

Én erőedző vagyok tehát nem eresztem el magam nagyon ilyen dolgokkal mint intervall futás. Heti 3x járok csak, azt is csak azért, hogy meglegyen az alap állóképességem. Össz vissz 8 perc az egész nekem, és nem is időre hanem távra nézem az intervallumokat. Mivel baromi szabályos kis kocka faluba lakok, ahol minden utcában ugyan ott vannak a házak, egyszer kimértem a távot megjegyeztem a váltó pontokat. Mivel edzés után megyek ki futni, akkor már nem igen kell bemelegítenem ezért kapásból kezdem is. 150m kocogás után 350m sprint jön... így pont 2km 8:00-8:20 időn belül.

Bár valahol szeretek futni, de mégiscsak a súlyzózás az első.