180 centi magas és 63 kg vagyok.19F. Nagyon kevés?

Fokozni mindent lehet, csak kérdés, hogy milyen módszerekkel! :D

Egyáltalán nem kevés, sőt, ha nem rontod el később egészségtelen zabálással, akkor ez egy teljesen ideális alkat. Erősödni, izmosodni nem árt, de programszerűen hízni nem szabad! Nem "menőzésből" írom, de én 180 cm vagyok, és most 65 kg, és 50 éves. Na de nem fájt sose a térdem vagy az izületeim, mint másnak már 10-20 évvel korábban is, nromális a vérnyomásom és a laboradataim, nincs csontritkulásom, és épp ma futottam le hegyekben 35 km-t. Ez a soványság azért jó, mert könnyebb a szív és a légzőrendszer munkája, nem nehezedik extra terhelés az izületekre, gyorsabb az anyagcsere, nem halmozódnak annyira fel a méreganyagok, az egész test, de talán még az elme is rugalmasabb. Mit akarsz még? Ne szabadulni akarj ettől az alkattól, hanem megőrizni!

Annyira jön be a csajoknak, amennyire neked bejön. Ha te elfogadod magad, jól érzed magad úgy, ahogy vagy, akkor leszel magabiztos és vonzó, és ez elég mindenhez. Ezért próbáltam egy kicsit segíteni annak ecsetelésével, hogy ez az alkat mennyire előnyös egészségileg.