180 centi magas és 63 kg vagyok.19F. Nagyon kevés?

A fiam 178 cm és 55 kg. Most volt kivizsgáláson, minden rendben. A végén mondta a doktornak, hogy az a problémája, hogy nagyon sovány. Az orvos aszt mondta, hogy örüljön neki, sokkal jobb, ha ilyen az alkata, mintha kövér lenne.

Én 170cm vagyok és 70 kg :D

Én 182 centi és 67 kiló, és nagyjából ugyanaz a helyzetem, de nekem a lábam vékony nagyon. Szerintem nem kevés de ha úgy gondolod, nyugodtan fehérjézz. Magamból kiindulva nem feltétlen kell.

Valóban nagyon kevés. Az, hogy most még nem tudsz egyszerre sokat enni, az nem gond. Amikor van lehetőséged kajálni, /min. 6*/nap/, annyit egyél, amennyit csak bírsz. Hidd el, egyre több fog menni! Az edzést meg csináld, és ha még nem tetted meg, vegyél valami jobb tömegnövelőt, amennyiben az anyagi keretek engedik. Próbálj minőségi kaját enni, és próbáld betartani a napi min. 5g/tskg szénhidrát, és 2-3g/tskg fehérje bevitelt. Engem is mindíg többnek hisznek, amivel nincs is gond! Sok sikert az edzéshez, és tömegnöveléshez! ;)

zaba zaba zaba és még 1 kis zaba akkor jön majd a tömeg, mi ez a menőzés h ki hány centi meg hány kiló?:D én 170cm és 82 ako most menő vagyok?

185centi 90kilo :/