Üdv! Lábra edzek, guggolásokat csinálok hosszabb ideje és érzem h már nem bírák a térdeim rettentően fáj, mit ajánlotok?

De én már láttam azért írtam, hogy bandázs nem kell :) Az a baj evvel az öv dologgal, hogy 50 kilóhoz is felkapják meg fekvenyomáshoz is már, derékmerevítő izmaik meg semmik, 150 nem nagy súly annyit simán tudni kéne tartani. Ha valaki bírná de óvatos az más kérdés.

Kérdező pedig ha fáj ne csináld, kenőcs, pihentetés, ízületvédő, és tanulmányozd a helyed technikát addig.