Edzohoz jarok mert a popsim szinte egybe van a combommal es heti 2x sulyzoval guggolasokat csinalunk meg fenekgyakorlatokat. Ez eredmenyt hoz majd ahoz h elkulonuljon a popsim es kiemelkedjen?

Nem feltétlenül kell ehhez edző, otthon is kiválóan lehet formásítani. A legjobb gyakorlatok a fenék formásítására a guggolás és a csípőtolás, ha már megy, akkor a csípőtolás mehet egy lábbal is, hadd dolgozzon a farizom! Ezen kívül jól feszesít mindenféle olyan lábemelő gyakorlat, amikor háta emeled fel a lábad, azaz a combod és a hátad által bezárt szöget csökkented a gravitáció ellenében. De ez feszesítés, erre ráérsz. Mivel Neked az általad írtak alapján szimplán - áttvitt értelemben persze - nincs feneked, ezért az elsődleges célod a farizmod méretének, tömegének növelése kell, hogy legyen! Ezért dolgozz az izmaidat elfárasztva, nagy terheléssel!

Nagyon szívesen segítek a célod elérésében, örömömre szolgálna egy újabb formás fenék kinevelése a viselője és a társadalom nagy örömére! :)