Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Reggelire mennyire fontos a...

Reggelire mennyire fontos a fehérje turmix?

Figyelt kérdés

Nagyon sok helyen olvastam, hogy reggelire a zabpehely mellé fehérje turmixot / proteint / kevernek.. még nagyon kezdő vagyok most kezdtem a gyúrást nem is költök proteinre csak arra amit edzés után megiszok / Skytech 100% Whey.. / meg nagyon nincs is pénzem más fehérjékre most..

Nagyon fontos, hogy fehérje turmix is legyen mellé vagy az már csak az ilyen nagyobb kondisoknak van kitalálva? Továbbá: Azt írják, hogy sima natur zabpehely kell reggelire pl ilyen: [link]

Baj ha úgy készítem el, hogy rendesen egy bögre víz egy bögre tejbe megfőzöm majd hozzá rakok 1 kanál kakaóport és 1kanál cukrot ? csak mert ettől már nem lesz natur és elég cukrozott lesz..

2011. júl. 11. 10:32

1 2 ❯

1/15 anonim

válasza:

A céljaidtól is függ. Szerintem reggelire a zabpehely alap dolog, én fél kilót benyomok minden reggel. A fehérje is jó ha megy mellé, mivel alvás alatt eléggé kiürül a szervezeted ilyen téren, és kell neki a tápanyag. De kezdőként még a sz*rtól is fejlődik az ember, az első 2-3 hónapban a leglátványosabban. Ha megfelelő a napi fehérjebeviteled (min. 2g/tskg), akkor nem hiszem hogy neked szükséges reggel is fehérje kiegészítőt fogyasztanod, majd ráér az később is. De edzés után mindenképpen kell!! Amúgy nem SCITEC-re gondoltál?

16F

2011. júl. 11. 10:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/15 A kérdező kommentje:

Köszi a választ. De Scitech csak elírtam :D

Az a baj, hogy nagyon lassan csúszik le nálam egy bögrével - 40gram - ami önmagába is nagyon kevés de remélem az én testalkatommal - 17/F 186cm 69kg - ez is elég lesz.. persze megpróbálok minél többet magamba nyomni mert hát valamit valamiért :D majd csak megbarátkozok vele.. amúgy ha 1kanál cukrot és 1kanál kakaó port rakok hozzá azzal már nagyon elcukroztam vagy még bele-belefér kategória ? csak mert nekem csak így csúszik.. vagy simán főzés nélkül magába :D

2011. júl. 11. 10:48

3/15 anonim

válasza:

Hát én úgy eszem a zabpelyhet, hogy minden reggel kiöntöm egy nagy befőttes üvegbe, és a buszon suliba/edzésre menet "beöntöm magamba"! - igaz, ez elég nomád, de nekem jó így is.. :D Szerintem mindegy, hogy mit keversz hozzá, ahogy jól esik, úgy igyad/egyed. Edzés után szerintem érdemesebb lenne valami tömegnövelőt iszogatnod, vagy a fehérjeturmixba dextrózt-szőlőcukrot rakni, mivel gondolom az izomtömegnövelés a fő célod célod! És figyelj oda a rendes kajára!!

Amúgy megint elírtad: SCITEC NUTRITION.

2011. júl. 11. 10:54

Hasznos számodra ez a válasz?

4/15 anonim

válasza:

sanyi, hány kiló vagy, hogy fél kiló zabot eszel reggel? 300?

Reggelire kell fehérje, amit te eszel az nem a legjobb. Nem kell zabot enni, csak a zabra ráönteni a fehérjét ez a legegyszerűbb, ehetsz reggel is olyan kaját, mint amit napközben.

2011. júl. 11. 11:15

Hasznos számodra ez a válasz?

5/15 anonim

válasza:

Nem vicc a fél kiló. Írtam, hogy reggel beleöntöm a batár befőttesbe, és délig azt eszem mondjuk suliban. Azt írta, hogy nem nagyon van rá most pénze, ezért mondtam neki, hogy nem kell akkor erőltetni! Ha meg mégis, akkor a legegyszerűbb: turmixba zabpehely, fehérjepor, víz/tej - aztán bedarálod, leöntöd, és kész. (Drugs Bunny módra) ;)

2011. júl. 11. 11:23

Hasznos számodra ez a válasz?

6/15 anonim

válasza:

Akkor nem reggel nyomod be, hanem 3 étkezésnyi idő alatt kb, azért nem mind1.

2011. júl. 11. 11:27

Hasznos számodra ez a válasz?

7/15 anonim

válasza:

Reggel csak a felét nyomom be. Aztán szünetekbe a maradékot, meg a többi kaját. :D

2011. júl. 11. 11:29

Hasznos számodra ez a válasz?

8/15 A kérdező kommentje:

Hát sajnos egyenlőre erre van pénzem. Elbeszélgettem edzés előtt Simon Tamással / IFBB Világbajnok / aki ajánlotta nekem a Scitec Nutritiont ( még korán van ezért gépeltem el folyton :D ) amiből napi 1adag edzés után elvileg elég. Igen a tömegnövelés a célom ideje lenne már meg emberelnem magam, megizmosodni :D

Köszönöm az eddigi válaszokat!

2011. júl. 11. 11:29

9/15 anonim

válasza:

Sok sikert az edzéshez! ;)

2011. júl. 11. 11:31

Hasznos számodra ez a válasz?

10/15 A kérdező kommentje:

Köszi! :)Neked is ! ;)

2011. júl. 11. 11:33

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Reggelire összedobnátok nekem egy jó kis reggelit ami tápláló sok benne a fehérje viszont minimális a zsír és cukor?

Hizókúra? Szeretnék meghízni. Kérem vki írjon nekem össze egy étrendet. De nem a tápanyagok fajtáira értem mint pl: fehérje, szénhidrát. Mit javasol reggelire,...

Miért kell reggelire almát enni? Pl. : fehérje napon nem lehet felcserélni tojással vagy virslivel kezdeni a napot? És mondjuk vacsorára almát enni. Úgy nem hat?

Tegnap fehérje napom volt. Reggelire almát ettem, majd ebédre gyümölcs levest, majd 2 zsemlét körözöttel. Ez jó így?

A zabpehelyhez miért ne adjak tejet? Fehérje, nem? Ha reggelire azt eszem, nem para, ugye? És tej nélkül hogyan csinálhatnám meg a zabpelyhet? Tán vizet szívjon fel, amikor megfőzöm?

Mi a helyzet a banánnal? Nagyon szeretem, napi kettőt ennék meg, persze reggelire. A másik gondom, hogy gombát melyik napon egyek? Van, aki mindig ajánlja, de olyan...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!