Hogyan izmosodhatok?

Puha a zsírtól vagy. Ha most izmosodni fogsz akkor is ottmarad a zsír rajtad.

Izmosodáshoz nagy súlyok kellenek (meg kaja) 1,5kgval semmire nem fogsz menni... konditerem, vagy szerezz be otthonra cuccokat.

Addíg pedig gyűrd a fekvőtámaszokat, a kis súlyzókkal utána foglalkozz.

a fekvőtámasz a legjobb otthoni gyakorlat sztem.

szériában nyomd azt is pl 6x 20( csak mondtam valamit)

ha már jól megy növeld az ismétlésszámot vagy tedd magasabbra a lábad (ágy , szék) vagy mind2-t

Hallod te 1 utolsó h.lye b@rom vagy már ne haragudj xDDDD A norbi tornától meg az ugrálókötéltől leszel kigyúrt szerinted? Azt kövér kismamáknak meg nyugdíjas nagyiknak találták ki... Először is ne 1.5 kg-s 1 kezest használj, én is annyi idős vagyok mint te és 10-14 kilósakat használok pl. bicepsz gyakorlatokra. -_- És még ez is nagyon túrónak számít szerintem... Csinálj naponta 3-400 fekvőt ha otthon vagy, pl. 5x20-at, reggel délben este.

Ez ad 1 gyenge alapot, meg fuss 3-4 kilómétert naponta, hogy fogyj. Bár én a helyedben konditeremben kardió edzéseket csinálnék+ kis kalória bevitelű fehérje dús kaja + l-karnitin+ adipokill(zsírégető stimuláns) de felejtsd el mert ehhez A: edzeni kell mint 1 férfi B a spórolt pénzed így nem chipsre költenéd... :D

Sok okos : láttatok már kövér maratoni futót? Triatlonost? Általában atlétát? Mi a helyzet az úszókkal? Esetleg a hosszú táv biciklistákkal? Vegyünk akkor esetleg egy sífutót? Ne adj Isten egy kungfus-t?

Miért va az, hogy aki egyszer beszabadul egy fitessszalonba, azt hiszi, ez az egyedüli üdvözítő izmok fejlesztésére?(pumpálásra biztosan)

A kérdezőnek: minden mozgás jót tesz.Ne gyors, látványos esedményt akarj, hanem stabilat. Ami nem készíti ki a vesédet, májadat, szívedet, ami örömet ad (endorfin szabadul fel) és a kinélzeted tartósan megmarad.

Ha kezdetbe ugrókötél, akkor az. Még a hullahop karika is jobb, mit ha kokszolsz, meg karnitinel vered szét a szervezeted. Akkor nyílegyenes a visszaesés, mert a szervezet így tiltakozik agyorsított folyamat ellen.

Úgy is magadtól fogod emeli az edzésadagot, mert ez olyan, mint a drog, jó értelemben. Ha majd napi 8 km-t futsz vagy 30-at biciklizel, garatáltan "szálkás" leszel.

A válasz írója 69%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: ma 12:23

Elmondanád, hogy a karnitin miben káros?

Ha megkérhetnélek, olyan témában ne nyilatkozz, amihez síkhülye vagy.